Berdikari.Online – Dengan kandungan senyawa antiinflamasi yang kuat, serai dapat melindungi tubuh dari beragam masalah kesehatan. Lantas, serai bisa menyembuhkan penyakit apa saja? Serai diketahui memiliki berbagai khasiat yang dapat membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan, antara lain kecemasan, tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, dan kolesterol tinggi.
Namun, meskipun bermanfaat, disarankan untuk mengonsumsi serai dalam jumlah yang wajar, yakni sekitar 1-2 cangkir per hari. Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat minum air rebusan serai setiap hari dan jumlah yang disarankan berikut ini.
Serai bisa menyembuhkan penyakit apa saja? Konsumsi serai secara rutin ternyata bisa menyembuhkan atau meringankan gejala beberapa jenis penyakit, seperti kecemasan, tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, dan kolesterol tinggi.
Disarikan dari Healthline dan Medical News Today, berikut adalah beberapa penyakit yang bisa disembuhkan atau diringankan sebagai manfaat serai untuk kesehatan.
- Mengatasi inflamasi. Inflamasi kronis dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti penyakit jantung dan stroke. Beruntung, serai mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi produksi penanda inflamasi dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko masalah kesehatan yang lebih besar.
- Melawan beberapa jenis kanker. Serai mengandung citral, senyawa yang dikenal memiliki kemampuan anti-kanker. Citral mampu membunuh sel kanker secara langsung atau meningkatkan sistem imun tubuh untuk melawan sel kanker secara lebih efektif.
- Meringankan gangguan pencernaan. Air rebusan serai dipercaya mampu mengatasi gangguan pencernaan seperti sakit perut, kram, dan mual. Penelitian juga menunjukkan bahwa serai dapat membantu mengatasi tukak lambung, menjadikannya pilihan alami untuk masalah pencernaan.
- Menurunkan tekanan darah tinggi. Salah satu manfaat serai adalah memiliki kemampuan dalam menurunkan tekanan darah sistolik. Meskipun demikian, bagi mereka yang memiliki gangguan jantung, konsumsi serai perlu dibatasi untuk menghindari penurunan detak jantung yang berlebihan atau perubahan tekanan darah diastolik.
- Mengurangi kolesterol tinggi. Ekstrak serai dapat mencegah penyerapan kolesterol di dalam usus, serta membantu menurunkan kadar kolesterol total. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk mengonfirmasi efektivitasnya.
- Membantu menurunkan berat badan. Serai sering digunakan sebagai bahan alami untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung program detoksifikasi. Selain itu, sifat diuretik serai membantu mengurangi penumpukan cairan dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.
- Meringankan nyeri menstruasi. Serai juga memiliki manfaat untuk wanita, terutama untuk mengatasi kram menstruasi dan ketidaknyamanan lainnya seperti perut kembung dan hot flash. Penelitian menunjukkan bahwa serai dapat meredakan nyeri serta merangsang fase menstruasi.
- Mengurangi kecemasan. Serai diketahui memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu mengurangi kecemasan. Bahkan, penelitian pada hewan uji menunjukkan bahwa teh serai dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi dengan signifikan. Beberapa masalah kesehatan di atas bisa diringankan atau disembuhkan dengan konsumsi serai secara teratur. Meskipun begitu, serai bukan satu-satunya obat dan konsumsinya per hari perlu dikonsultasikan dengan dokter untuk menghindari terjadinya efek samping tertentu.[*]
